PRO PERFORMANCE 

EINSTEIGER

TRAINIERE WIE EIN PROFI!

Athletiktraining für Einsteiger

Das Kleingruppentraining für Einsteiger besteht inhaltlich aus einem Mix der Pro Performance Sessions. Der Fokus liegt auf dem Erlernen der Techniken, der Förderung der notwendigen Mobilität und dem Gewöhnen des Körpers an Sprung- und Laufübungen. 

 

Der behutsame Aufbau von Strength, Power, Explosiveness und Mobility steht im Vorderung - die Trainingseinheiten decken deswegen ein großes Übungsspektrum ab und sind allgemeiner gehalten als die anderen Sessions.

Erst wenn Technik und Kraft ein gewisses Niveau erreicht haben empfehlen wir den Umstieg auf die Pro Performance Sessions und eine gezieltere Festlegung des Trainingsfokus.

Man sollte jedoch nicht davon ausgehen, dass das "Einsteiger"-Training nicht herausfordernd ist - korrekt ausgeführte Übungen verlangen dem Athleten auch bei geringer Ladung einiges ab!

DEINE VORTEILE

  • Du erlernst die wichtigsten Übungen und Techniken.

  • Du wirst behutsam an die schwereren Übungen herangeführt.

  • Du steigerst Deine Rumpfstabilität.

  • Du reduzierst muskuläre Dysbalancen und damit Dein Verletzungsrisiko

Für wen ist das Einsteiger Athletiktraining am besten geeignet?

  • Personen, die noch nie gezielt trainiert haben

  • Personen, die mit Athletiktraining anfangen möchten

  • Athleten, die ein breit gefächertes Programm bevorzugen