PRO PERFORMANCE

MOBILITY SESSION

Mit uns eliminierst du Müdigkeit, muskuläre Dysbalancen und Schwächen!

Viele wollen es nicht wahrhaben, doch ist Mobilität wohl eine der wichtigsten athletischen Eigenschaften.

Durch eine gute Mobilität steigerst Du die Effizienz deiner Bewegungen und beugst Verletzungen vor.

In der Mobility Session arbeitest Du an muskulären Dysbalancen und führst ungeladene Kraftübungen in ihrem vollen Bewegungsumfang aus. Für viele unserer Strength- und Powerdrills ist ein hohes Maß an Beweglichkeit erforderlich, um die Übungen kontrolliert ausführen zu können. Deswegen führen wir Dich in dieser Session an das nötige Beweglichkeitsniveau heran, um in weiterer Folge die Übungen in den anderen Sessions mit mehr Gewicht ausführen zu können.

Aktive und passive Dehnübungen runden das Programm ab und helfen Dir deine Flexibilität zu erhöhen.

Idealerweise nutzt Du diese Session als aktive Regeneration nach einem Wettkampf. Doch eines ist ganz klar: Auch in dieser Einheit wirst Du ins Schwitzen kommen!

DEINE VORTEILE

  • Du steigerst deine Mobilität

  • Du steigerst deine Flexibilität

  • Du verbesserst Deine Technik für Kraftübungen

  • Du nutzt die Session zur aktiven Regeneration

Für wen ist die Mobility Session am besten geeignet?

  • Athleten mit starken Beweglichkeitsdefiziten

  • Athleten mit Verletzungsanfälligkeit

  • Athleten, die ohne Gewichte arbeiten wollen

  • Athleten, die nach einem Wettkampf regenerieren möchten.