PRO PERFORMANCE 

STRENGTH SESSION

BE STRONG!

Du willst im Spiel den Ball behaupten, schneller sein als Dein Gegner, höher springen als der Verteidiger, mehr Zweikämpfe für Dich entscheiden?
In der Strength Session legst Du durch gezieltes (Maximal-)Krafttraining den Grundstein dafür!

Der Fokus dieser Session liegt auf dem Aufbau funktioneller Muskelmasse. Diese steigert Deine Kraft relativ zu Deinem Körpergewicht und ist das Fundament für Stabilität, Explosivität und Geschwindigkeit.

Bei uns wirst Du lernen die Spannung in deinem Körper aufrecht zu erhalten, um im Zweikampf besser zu bestehen, wir werden Dein funktionelles Kraftpotential ausschöpfen und erweitern, um Dir einen schnelleren Antritt, einen höheren Sprung und mehr Dominanz im Infight des Spiels zu ermöglichen.

Wäre Maximalkraft ausreichend, um diese Fähigkeiten zu steigern, wären Bodybuilder die besten Athleten. In Wahrheit ist es jedoch die Kombination vieler muskulärer Eigenschaften die einen ausgeglichenen Sportler aus Dir machen.

Deswegen ist keiner unserer Kurse einseitig ausgelegt. Neben dem Kraftfokus wird in der Strength Session auch ergänzend an Deiner Explosivität und Power gearbeitet.

DEINE VORTEILE

  • Du steigerst Deine Maximalkraft und Deine Fähigkeit Kraft über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten

  • Du steigerst Deine Rumpfstabilität.

  • Du legst die Grundlage für Power und Exploisivität.

  • Du reduzierst muskuläre Dysbalancen und damit Dein Verletzungsrisiko

Für wen ist die Strength Session am besten geeignet?

  • Athleten, die noch nie gezielt mit schweren Gewichten gearbeitet haben.

  • Athleten mit Maximalkraftdefiziten

  • Athleten mit Defiziten im Bereich der Rumpfstabilisation

  • Athleten, die ihr Verhältnis von Körpergewicht zu funktioneller Muskelmasse verbessern wollen